Позбутися болю у спині

Біль у спині – дуже поширена проблема, яка рано чи пізно зачіпає кожного. За деякими даними, 90% людей відчувають біль у спині хоча б раз у житті. У більшості випадків біль у спині минає через 2-3 тижні, і ми так і не дізнаємося, його причину. Іноді біль у спині може стати хронічним і перетворитися на хворобу. Лікування хронічного болю є складним і довготривалим процесом.

Чому виникає біль у спині?

Біль у спині може виникати в різних структурах хребта: м’язах і сухожиллях, зв’язках, суглобах, кістках і окістях, міжхребцевих дисках або нервових структурах. Найчастіше біль у спині виникає через ослаблення м’язів і деградацію дрібних суглобів хребців і міжхребцевих дисків.Ще однією поширеною причиною болю в спині є тиск на нервові корінці через зміщення міжхребцевих дисків (грижа міжхребцевого диска). Рідко біль у спині викликаний проблемами з внутрішніми органами, пухлинами або запальними процесами. У більшості пацієнтів точну причину болю в спині встановити не вдається.

Що викликає біль у спині?

Біль у спині зазвичай виникає в результаті підняття важких предметів, різким незручним рухом і все частіше – стресом, який є невід’ємним супутником нашого сучасного стрімкого життя. Стрес викликає напруження м’язів спини і може спровокувати або посилити біль у спині. Це може призвести до замкненого кола: біль викликає занепокоєння, а занепокоєння викликає стрес, який, у свою чергу, сприяє загостренню болю.

Що посилює біль у спині?

Ось деякі фактори, які можуть посилити біль у спині: тривале сидіння, водіння автомобіля або лежання, підняття важких предметів, використання низьких, м’яких сидінь і ліжок, неправильна постава і ожиріння.

Чи потрібно звертатися до лікаря через біль у спині?

короткочасний Біль

Коли біль у спині короткочасний, зазвичай не потрібно звертатися до лікаря. Використовуйте гарячі або холодні компреси або анальгетики без рецепта. Деякі анальгетики мають протизапальні властивості, а це означає, що вони можуть успішно знімати біль і полегшувати запалення. Налгезін високоефективний знеболювальний засіб. Якщо ви вирішили приймати анальгетики, рекомендується приймати їх регулярно, а не тільки тоді, коли біль стає занадто інтенсивним. Регулярне вживання анальгетиків сприяє кращому контролю болю. Важливо залишатися активним якомога більше, щоб не втрачати м’язову масу. Терапевтичний ефект має масаж, а також вправи на розтяжку і зміцнення м’язів.

Тривалий інтенсивний біль

Коли біль стає інтенсивним або не вщухає через кілька тижнів, слід звернутися до лікаря. Негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте оніміння в паховій області або в ногах, якщо ви відчуваєте нестійкість при стоянні або проблеми з пересуванням ніг, або якщо у вас є труднощі з сечовипусканням і дефекацією. Лікар може призначити додаткові діагностичні процедури, фізіотерапію, хірургічне втручання або виписати анальгетики. Оскільки біль може бути викликаний різними факторами, а його інтенсивність і тривалість можуть відрізнятися, лікар підбере найбільш підходящі для вас анальгетики.

Профілактика краще ніж лікування

Біль у спині можна попередити різними способами.

• Регулярно займайтеся фізичними вправами. Обов’язково включіть у свій розпорядок дня вправи для розслаблення і зміцнення м’язів спини.
• Підтримуйте нормальну вагу.
• Зверніть увагу на свою поставу, на те, як ви сидите вдома, на роботі чи за кермом.
• Будьте обережні, піднімаючи важкі предмети – обов’язково робіть це з прямою спиною.

Цікаві факти про біль в спині

• Біль у спині найбільш поширений у вікових групах від 35 до 55 років.
• Від 2% до 8% людей, які страждають від болю в спині, розвивається хронічний біль.
• Відпочивати не рекомендується тим, хто страждає від болю в спині – краще залишатися активним.
• Біль у спині є п’ятою найпоширенішою причиною звернення до лікаря.
• Незручне взуття призводить до порушення постави, а носіння занадто високих підборів може посилити проблеми зі спиною.

Біль у спині – дуже поширена проблема, яка зазвичай триває від 2 до 3 тижнів. Коли біль починається, полегшення залежить від його інтенсивності та тривалості. Якщо біль слабкий, ви можете запитати у фармацевта про анальгетики, що відпускаються без рецепта. Якщо біль сильний і триває довше, слід звернутися до лікаря. 

* Компанія КРКА зареєструвала широкий асортимент продукції в різних країнах. Існують відмінності в реєстрації та доступності нашої продукції в різних країнах.

Деякі продукти можуть мати різні торгові марки в різних країнах. Будь ласка, зв’яжіться з вашим місцевим представництвом для отримання актуальної інформації для вашої країни або відвідайте місцеві веб-сторінки компанії КРКА.

Джерела:

1. Bolečine v križu [internet]. eZdravje [cited29.6.2021].
   Dostopno na naslovu: https://www.ezdravje.com/bilecina/bilecine-v-krizu/?s=vse
2. Factsheet: The Global Burden of Low Back Pain [internet]. International Association for the Study of Pain, 2021. [cited 24.2.2021].
   Accessible at: http://s3.amazonaws.com/rdcms-iasp/files/proizvodstvo/public/Global%20Year%202021_Global%20Burden%20of%20LBP%20Fact%20Sheet.pdf.
3. Friedly J, Standaert C, Chan L. Epidemiology of Spine Care: The Back Pain Dilemma. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2010 Nov; 21(4): 659–677.
4. Patel AT, Ogle AA. Diagnosis and management of acute low back pain. Am Fam Physician. 2000;61(6):1779-86, 1789-90.
5. Bolečina: Sedaj jo lahko izmerite! [internet]. SZZB [cited 29.6.2021].
   Accessible at: https://www.merjenjebolecine.si/ukrepi_pri_bolecini_v_hrbtenici_in_krizu.html
6. Low Back Pain and Sciatica [internet]. Medscape; 2018 [cited 29.6.2021].
   Accessible at: https://emedicine.medscape.com/article/1144130-overview
7. Prevent Back Pain [internet]. My Healthfinder; 2021 [cited 29.6.2021].
   Accessible at:  https://health.gov/myhealthfinder/topics/everyday-healthy-living/safety/prevent-back-pain
8. Nalgesin S [internet]. Krka. [cited 18.6.2021].
   Accessible at:  https://www.nalgesin.com/si/nalgesin-s/