Бережіть серце

Контроль артеріального тиску в домашніх умовах

У кожного з нас є лише одне серце, і ми найчастіше асоціюємо його з любов’ю. Серце перекачує кров по венах, виконуючи роль силового двигуна, який дає нам енергію, необхідну щодня для творчості та роботи. Дбайливе ставлення до серця є життєво важливим, якщо ми хочемо, щоб воно продовжувало битися якнайдовше. Один із способів зробити це – контролювати артеріальний тиск у домашніх умовах.

П’ять причин для моніторингу артеріального тиску в домашніх умовах

1. Підвищений кров’яний тиск (гіпертонію) можна діагностувати на ранніх стадіях.
2. Ви можете допомогти лікарю правильно організувати ваше лікування.
3. Ви можете порівняти показники, виміряні в домашніх умовах, з показниками, виміряними в кабінеті лікаря.
4. Ви можете покращити контроль над підвищеним артеріальним тиском.
5. Ви зможете проводити менше часу в кабінеті лікаря.

Як правильно вимірювати артеріальний тиск в домашніх умовах

Використовуйте хороший пристрій для вимірювання артеріального тиску. Їх можна придбати в різних магазинах. 

1. Рекомендується вимірювати артеріальний тиск двічі на день: вранці, щонайменше через 30 хвилин після пробудження (якщо ви приймаєте антигіпертензивні препарати, вимірювання слід проводити до початку терапії) та ввечері. За тридцять хвилин до вимірювання не вживайте їжу, каву або алкоголь, а також не паліть.
2. Перед вимірюванням артеріального тиску заспокойтесь на 3-5 хвилин. Потім сядьте прямо, притулившись спиною до стільця, і розслабтесь.
3. Покладіть руку на стіл або стілець і тримайте її розслабленою.
4. Надягніть манжету безпосередньо на оголену шкіру, а не на одяг. Залиште достатньо місця, щоб просунути під нього один палець.
5. Після першого вимірювання зачекайте одну хвилину, а потім зробіть друге вимірювання. Якщо два результати суттєво відрізняються, виміряйте артеріальний тиск ще раз.
6. Записуйте середні виміряні значення в щоденник артеріального тиску і покажіть його лікарю під час наступного візиту.
7. Завжди вимірюйте артеріальний тиск в один і той же час на одній і тій же руці.

Проконсультуйтеся з лікарем щодо подальших дій, якщо середні показники домашнього артеріального тиску > 135/85 мм рт. ст.

Разом у майбутнє

Виміряти артеріальний тиск в домашніх умовах не складно, але це не може замінити регулярні огляди у лікаря. Регулярне вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах дасть вам гарне уявлення про ваш кров’яний тиск. Якщо ваш артеріальний тиск нижче цільових меж, ви добре дбаєте про своє здоров’я. У довгостроковій перспективі вчасне виявлення та лікування підвищеного артеріального тиску суттєво знижує ризик серцево-судинних ускладнень, таких як інфаркт міокарда та інсульт.

Гіпертонія є однією з основних причин розвитку та прогресування серцево-судинних захворювань.

Джерела:

1. Williams B, Mancia G, Spiering W et al. 2018 Practice Guidelines for the management of arterial hypertension of the European Society of Cardiology and the European Society of Hypertension. Blood Press 2018; 27(6): 314−340.
2. Stergiou GS, Palatini P, Parati G et al. European Society of Hypertension Council and the European Society of Hypertension Working Group on Blood Pressure Monitoring and Cardiovascular Variability. 2021 European Society of Hypertension practice guidelines for office and out-of-office blood pressure measurement. J Hypertens 2021; 39(7): 1293-1302.